减肥

间歇性禁食减肥

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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间歇性禁食——每个人都想尝试的快速减肥方法。但这有用吗?这样做真的对健康有好处吗?如果是的话,最好的导航方式是什么?如果你想学习更多的策略……
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减肥妇女的健康乐动体育对企业的赞助

产后减肥:你需要知道的10件事

劳伦床铺
劳伦床铺
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在2016年的夏天,我正准备生儿子,我渴望回到我的混合健身馆加入我的朋友们。在怀孕期间,我一直保持着有规律的产前锻炼,我有信心我会回到高强度……
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减肥

减肥的代谢当量:它们是什么以及如何计算它们

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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计算体力活动热量消耗最有效的方法是什么?好吧,除非你是在一个研究实验室,有一个代谢车,你永远不会得到一个确切的值。
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减肥营养

如何在不限制食物的情况下保持健康:8个成功秘诀

达纳·本德
达纳·本德
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我经常听到客户、健身中心的成员和朋友们分享他们的减肥之旅乐动体育对企业的赞助,在我作为健身和行为改变专业人士的15年里,他们通过改善营养习惯来减肥。大多数例子和故事都是正面的……
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减肥营养

如何为减肥做准备

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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当你开始减肥的时候,或者即使你想在你的饮食中做一些小的改变,创造更稳定和一致性,提前计划总是很有帮助的!记住,什么对你和你的……
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减肥营养

帮助客户设定现实的减肥目标

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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大多数客户在开始与私人教练合作时,心中都有一个目标。作为培训师,我们的主要目标是帮助我们的客户安全有效地达到他们的目标。我们会尽我们所能帮助我们的客户,但如果他们的目标…
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减肥

加快新陈代谢的五种方法

Geoff Lecovin 0
你是否感到懒散?你减肥有困难吗?也许你应该加快你的新陈代谢。这篇博文将向你展示5种用缩写SPEED做到这一点的方法,SPEED代表睡眠、心理压力、环境、锻炼……
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研究减肥

研究综述:高遗传风险个体从阻力运动干预中获益较少

妮可黄金
妮可黄金
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遗传因素在对运动和身体组成的反应中发挥作用,就像在身体的大多数生理功能中一样。众所周知,高强度的体育活动不仅能减轻体重,还能降低疾病风险,改善……
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减肥

非运动生热:一种简单的减肥方法

协会Fabio Comana介绍
协会Fabio Comana介绍
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我们都知道一个良好的结构和持续的锻炼计划结合健康的饮食可以帮助我们所有人甩掉多余的体重,实现我们的理想体型。
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减肥美国健身杂志乐动体育对企业的赞助选择模型

使用NASM OPT乐动体育-手机版™模型减肥

里克•克伦女士
里克•克伦女士
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正如在我们的减肥专门化课程中看到的,您可以有效地为减肥客户利用OPT™模型。在这篇来自《美国健身杂志》2020年春季版的文章中,你将了解到如何做到这一点!乐动体育对企业的赞助
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