减肥营养

10个你最好忽略的营养误区

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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它很容易成为一个受害者的错误信息在互联网上,当成千上万的点击填充每次你输入一个问题到谷歌。不幸的是,当涉及到营养时,每个人都认为自己是专家——尤其是当他们个人……
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减肥ldsports体育资讯 营养

如何有效减肥:8个短期减肥秘诀

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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减肥可能不是长期减肥目标的答案,但如果你想在2-4个月后减掉脂肪,增加肌肉,那么减肥可能是一个你可以考虑的策略。
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减肥营养

15种高铁食物:让你的每日营养值更有效

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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铁是一种你经常听到的矿物质,营养教练和运动营养教练提倡获取更多,以避免缺乏的风险。但是为什么呢?为什么这种矿物质如此重要,为什么你要确保在饮食中摄入足够的量?
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如何快速减肥:10步成功

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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想要快速减肥的原因有很多,包括(但不限于):即将到来的手术,医生的建议,甚至是即将到来的活动或假期。作为一名私人教练和健康教练,有人问我一些变化…
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减肥行为改变

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Allison布拉格博士
Allison布拉格博士
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你可能听说过腹肌是在厨房里练成的。虽然这是部分真实的,但这不是全部。虽然健康的体脂是整体健康和健康的标志,体脂应该均匀分布。这就是…
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减肥营养

香蕉:富含钾的水果的好处和营养成分

Allison布拉格博士
Allison布拉格博士
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六年前,我有过一次不可思议的经历。我有机会参观世界上最大的香蕉种植园之一:哥斯达黎加的多尔种植园。我是在夏天最炎热的时候去的。
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减肥营养

减肥食物:15种最能减少热量的食物

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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当涉及到减肥,或教客户如何计算卡路里,公式是相当简单的。你每天燃烧的卡路里一定比你消耗的多。这会让你的卡路里减少。要想每周减掉1磅,建议每天吃500磅……
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减肥

如何有效减肥

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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我有很多客户在健身时都很恐慌,因为他们似乎一夜之间就增重了3-5磅。对话大致是这样的:“我不敢相信我昨天增了3磅,”客户说。“你这是什么意思?”我问。他们……
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减肥营养关注的焦点

每天吃多少碳水化合物才能减肥?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在过去的几十年里,低碳水化合物饮食已经成为一种非常流行的减肥工具。虽然在它们被用于减肥背后的许多科学原理,如碳水化合物-胰岛素假说,在很大程度上是…
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减肥有氧运动

步行减肥:以你自己的速度燃烧卡路里

妮可黄金
妮可黄金
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久坐行为定义为坐或躺(在桌子、电脑、电视或视频游戏机前)一直在上升,并在COVID - 19大流行后继续增加,随着虚拟/远程工作的日益流行,……
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