伸展聚光灯

伸展的好处:了解灵活性的优势

雅克奎琳kaminski
雅克奎琳kaminski
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“确保你伸展!”- 我们经常在我们参加任何类型的运动之前或之后听到的东西。但是伸展对你有好处吗?究竟是常规伸展常规的好处是什么?
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伸展聚光灯

什么是骨盆倾斜和你如何解决它?

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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如果您在私人教练或团体健身课程中致电,您可能已经听过“骨盆倾斜”一词。乐动体育对企业的赞助健身乐动体育对企业的赞助专业人士可能甚至告诉你,你有一个骨盆倾斜,但这是什么意思?
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伸展聚光灯

为初学者延伸:那些刚开始的最佳动作

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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常规的拉伸例程有很多好处。拉伸将有助于您提高灵活性,整体移动更好,而且它也是降低压力的好方法。作为一个初学者,开始以不需要任何疯狂的曲目的基本伸展来开始......
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伸展

动态伸展演示:锻炼,练习和例子

克里斯弗雷德里克 0.
在以前的博客中,比较静态VS动态拉伸,NASP OPT模型描绘了在特定培训客户端使用的拉伸类型。乐动体育-手机版如果您是伸展和灵活性教练,这尤其重要。
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伸展聚光灯联合健康

测量关节运动范围的指南:第3部分

Ryan R. Fairall.
Ryan R. Fairall.
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在该三部分系列的前两个部分中,讨论了测量用于测量用于测量下肢的ROM和使用智能手机应用程序的ROM和腰蛋白蜂鸣复合物(LPHC)的接头范围和技术的益处。
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伸展聚光灯

它的乐队伸展 - 延伸到更健康的IT乐队

克里斯弗雷德里克 0.
在Internet上搜索IT乐队延伸处于历史新高,之前的帖子涵盖了基础和必需品:包括对解剖学,功能,评估和常见条件的完整描述 - 如IT频率综合征所示......
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伸展锻炼计划

定调子与膨胀:有什么区别?

杰夫塔克斯顿 0.
关于健身的最基本的问题之一是:批量和色调之间有什么区别?乐动体育对企业的赞助答案有很多方面,并完全探索它,我们将看看节食,运动编程等等。
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CES.伸展培训福利

泡沫辊锻炼:应用自我肌肉发达的技术

斯泰西帕尼
斯泰西帕尼
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今天尝试我们的免费泡沫滚动课程,了解泡沫滚动的重要性!泡沫轧制是一种自体肌肉释放(SMR)拉伸技术,在整个健身行业中都被带来了。乐动体育对企业的赞助这种有效和简单的技术......
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CPT.乐动体育对企业的赞助伸展恢复

积极的恢复锻炼:在休息日做什么

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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恢复对于充分利用您的健身规划和个人培训教育的重要组成部分非常重要。乐动体育对企业的赞助我花了一定的时间与客户谈论正确的恢复技术,以避免倦怠和伤害......
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CPT.乐动体育对企业的赞助伸展乐动体育-手机版NASM CPT播客

综合灵活性连续体(NASM CPT播客)乐动体育-手机版

国家体育学院
国家体育学院
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乐动体育-手机版NASM提供了一种集成的灵活性模型,包括纠正,有效和功能灵活性类别。集成灵活性连续内使用的具体技术如下:
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