CPT锻炼计划

兄弟劈腿-它们是什么?它们有效吗?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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兄弟的科学。这是我们在健身界经常听到的一个术语。乐动体育对企业的赞助它指的是一些观点在健美和举重界被认为是正确的,尽管没有充分的证据支持它。
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CPT选择模型

乐动体育-手机版NASM俯卧撑指南(第4部分):力量和肥大

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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俯卧撑能锻炼肌肉并融入力量训练中吗?是的!在本系列的第三部分,我们探讨了俯卧撑的不同变化,以及如何在OPT模型的第一阶段,稳定耐力训练,使用…
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CPT

乐动体育-手机版NASM俯卧撑指南(第3部分):俯卧撑的水平向上

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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如果你错过了,在本系列的第一部分,我们讨论了正确的俯卧撑的设置和形式,以及在运动中使用的肌肉。
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CPT选择模型

ld乐动

安德烈·亚当斯
安德烈·亚当斯
ld乐动
你有没有想过,精英教练是如何利用周期化和规划来最大化结果的?
ld乐动

CPT关注的焦点选择模型

OPT™模型第五阶段:动力训练

岁的福克斯 0
在以前的文章中,我们研究了最佳性能训练(OPT)模型的前四个阶段。我们现在进入OPT模型的最后一个层次和阶段:第五阶段力量训练。在进入第五阶段的细节之前,让我们简要回顾一下……
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CPT关注的焦点选择模型

OPT™模型的第四阶段:最大强度训练:

岁的福克斯 0
最佳绩效培训(OPT)模型是一个经过验证的培训系统,可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一个基于人体运动科学和综合训练原理并经过研究验证的系统。
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CPT关注的焦点运动科学

等距练习:例子,好处,和应用

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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正如NASM-CPT 7课程中所解释的,乐动体育-手机版有几种类型的肌肉动作是用来产生人体运动的;然而,当大多数人想到锻炼时,脑海中浮现的可能是等渗肌肉运动。等张肌动作移动…
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CPT乐动体育-手机版NASM CPT播客

如何通过NASM-CPT考试:成乐动体育-手机版功的10个步骤

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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乐动体育-手机版NASM大师讲师Rick Richey总结了他通过CPT 7产品的旅程,重点是理解成功所需的需求。主题包括你的注册需要什么,考试的总体日程……
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CPT关注的焦点肥大

肌酸解释:为什么你应该使用它的肌肉生长和更多

Neal云杉
Neal云杉
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目前,对于那些寻求提高高强度运动能力的人来说,一水肌酸是最有效的运动能力增强补充剂(例如,急性运动能力增强,包括每次训练的质量和…
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CPT关注的焦点肌肉

肌肉中的乳酸积聚:乳酸是什么以及如何消除它

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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我还清楚地记得,我父亲在长跑或高强度的自行车训练后,双腿抬高,躺在地上。“爸爸,你在做什么?”我一边问,一边扭动着身子走到他旁边,模仿他在做什么。“要把乳酸取出来!”“…
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