核心训练肌肉

乐动体育-手机版NASM俯卧撑指南(第二部分):提高俯卧撑水平

托尼Ambler-Wright 0
如果你能够尝试我们在本系列第一篇文章中提到的标准俯卧撑,并且发现它比你一直在做的更有挑战性,这是一个极好的消息!大多数情况下,当俯卧撑做得正确时,我们会发现它更……
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美国健身杂志乐动体育对企业的赞助核心训练

核心目标:为渐进式核心训练做一个案例

里克•克伦女士
里克•克伦女士
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最初出现在2018年春季版的美国健身杂志上。乐动体育对企业的赞助一些健身专乐动体育对企业的赞助业人士认为“核心”一词是噱头,用“躯干”、“中心”或“列”等词代替。另一些人反对这个词,因为他们觉得它缺少一个……
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妇女的健康乐动体育对企业的赞助锻炼计划核心训练

妊娠后渐进运动

妮可尼科尔斯
妮可尼科尔斯
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作为一名普拉提教练,我曾与许多想在怀孕后恢复力量和肌肉张力的女性合作过。她们中的一些人甚至在生完孩子数年后仍抱怨腹胀、疼痛或虚弱。
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CPT乐动体育对企业的赞助乐动体育-手机版NASM CPT播客核心训练

NASM乐动体育-手机版-CPT播客:核心培训概述

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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就像本期NASM-CPT播客中讲的那样,即使是拥有最好腹肌的最大的健美运动员也可能有一个弱核心肌群。乐动体育-手机版里克谈到了他在现实生活中遇到的最伟大的人,以及他的核心稳定系统是如何……不如……
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妇女的健康乐动体育对企业的赞助核心训练

如何防止腹直肌分离(仰卧起坐)

泰特姆Rebelle 2
随着越来越多的女性健身专业人士在广告中承诺预防或治疗这种情况,腹直肌分离(DRA)已成为一个热门话题。乐动体育对企业的赞助虽然这对大多数人来说是一个可怕的想法,但DRA对高达70%的孕妇来说是一个现实……
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CPT美国健身杂志乐动体育对企业的赞助核心训练

新客户?抓住问题的核心!

凯尔横梁
凯尔横梁
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最初刊登在2017年冬季版的《美国健身杂志》上。随着新年的到来,成千上万的人为了改变自己的生活而加入健身俱乐部。乐动体育对企业的赞助然而,超过40%的新锻炼者在4分钟内取消了会员资格……
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