消费电子恢复

上/下劈叉说明:如何正确进行训练

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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条条大路通罗马。这句话指的是几千年前的世界,当时修建的大部分道路最终通向罗马。用今天的说法,这意味着有很多方法可以实现相同的结果。
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消费电子运动科学

蹲姿中使用的肌肉-蹲姿生物力学解释

Brian Sutton,MA,MS,CSCS,NASM乐动体育-手机版-CPT,CNC,CES,PES
Brian Sutton,MA,MS,CSCS,NASM乐动体育-手机版-CPT,CNC,CES,PES
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深蹲可以说是运动员和健身爱好者最常用的运动,这是有充分理由的。有充分的证据表明,它用于改善下半身肌肉耐力、力量、肌肉大小和力量。深蹲甚至。乐动体育对企业的赞助。。
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消费电子拉伸培训效益

泡沫滚轴练习:应用自体肌筋膜松解技术

斯泰西·彭尼
斯泰西·彭尼
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今天就试试我们的免费泡沫滚压课程,了解泡沫滚压的重要性!泡沫滚压是一种自我肌筋膜释放(SMR)拉伸技术,已被整个健身行业所采用。这种有效且简单的方法。。。乐动体育对企业的赞助
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消费电子

如何训练髋关节外旋器预防损伤

皮特·霍尔曼 0
在力量和训练团体中,有许多训练髋部的策略,其中包括:仰卧起坐、蹲下、力量清洁、弓箭步、KB摆动、髋部推举等。这些运动已被证明是训练髋部的有效方法。。。
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消费电子关节健康

膝关节置换术的运动规划

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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在前一篇文章《通过矫正运动进行预稳定:培训师指南》中,我们探讨了人体运动专家如何帮助个体为全膝关节置换手术等程序做好准备。这篇文章将集中在。。。
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消费电子

通过纠正练习进行预适应:培训师指南

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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乐动体育-手机版NASM矫正运动专家(CES)可以在手术干预前提供有针对性的帮助,以改善患者的基线身体健康状况。预稳定的目的是将患者置于最佳位置,以便进行术后恢复。。。
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消费电子研究性学习

肩关节疼痛工人的肩袖训练和肌肉活动[研究文章综述]

妮可·戈尔登
妮可·戈尔登
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研究综述:选定康复训练对砖石工人外旋肌和斜方肌的影响研究作者Singh,G.K.,Srivastava,S.,Kumar,M.,和Ratnakar,S.原始引文Singh,G.K.,Srivastava,S。。。
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消费电子乐动体育-手机版NASM CPT播客

搏击运动中的纠正练习和有效心态(播客)

乐动体育-手机版 0
主持人里克·里奇(Rick Richey)与托尼·里奇(Toni Ricci)就职业拳击手矫正训练的有效性进行了交谈。除此之外,他还解释了恢复、睡眠、心态等因素如何影响参加战斗的人的整体准备。。。
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消费电子

区域相互依存模型和纠正措施

斯科特·切瑟姆博士
斯科特·切瑟姆博士
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2007年,一组物理治疗学者发表了一篇科学论文,正式确定了一种称为区域相互依存模型(RI)的肌肉骨骼检查和治疗范式(Wainner等人,2007年)。让我们进一步探讨RI模型是如何。。。
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消费电子

如何固定头部前倾姿势[指南]

大卫·A·蒂特科姆
大卫·A·蒂特科姆
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与身体中的其他结构类似,颈椎(CS)对位于其位置上方和下方的身体区域有重大影响。CS肌肉组织不仅产生头部和颈部的运动,而且在运动中起着关键作用。。。
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