乐动体育-手机版NASM CPT播客

乐动体育-手机版NASM-CPT播客:跟踪你的代谢健康

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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在这一集中,NASM大师教练Ric乐动体育-手机版h Richey和Lumen创始人兼首席执行官Daniel Tal一起探索跟踪代谢健康,以及这对健身专业人士意味着什么。乐动体育对企业的赞助
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CPT关注的焦点肥大

肌酸解释:为什么你应该使用它的肌肉生长和更多

Neal云杉
Neal云杉
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目前,对于那些寻求提高高强度运动能力的人来说,一水肌酸是最有效的运动能力增强补充剂(例如,急性运动能力增强,包括每次训练的质量和…
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减肥营养关注的焦点

每天吃多少碳水化合物才能减肥?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在过去的几十年里,低碳水化合物饮食已经成为一种非常流行的减肥工具。虽然在它们被用于减肥背后的许多科学原理,如碳水化合物-胰岛素假说,在很大程度上是…
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CPT关注的焦点肌肉

肌肉中的乳酸积聚:乳酸是什么以及如何消除它

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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我还清楚地记得,我父亲在长跑或高强度的自行车训练后,双腿抬高,躺在地上。“爸爸,你在做什么?”我一边问,一边扭动着身子走到他旁边,模仿他在做什么。“要把乳酸取出来!”“…
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CPT选择模型

OPT™模型第一阶段:稳定耐力训练的更新

岁的福克斯 0
程序设计不需要是一个复杂的过程。作为私人教练或其他健身专业人士,当我们真正了解客户的目标和不乐动体育对企业的赞助同急性变量的作用时(例如,组数、重复次数、休息时间、强度),……
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减肥有氧运动

步行减肥:以你自己的速度燃烧卡路里

妮可黄金
妮可黄金
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久坐行为定义为坐或躺(在桌子、电脑、电视或视频游戏机前)一直在上升,并在COVID - 19大流行后继续增加,随着虚拟/远程工作的日益流行,……
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乐动体育-手机版NASM CPT播客

乐动体育-手机版CPT播客:CPT 7专业发展与责任-第二部分

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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在这个两部分系列的第二集中,Rick Richey继续讨论CPT 7的第6个也是最后一个领域,讨论的重点是求职,私人教练的一天生活,必要的销售和营销技巧,以及更多。
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伸展运动关注的焦点

初学者伸展运动:10个适合刚刚开始的人的最佳运动

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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有规律的伸展运动有很多好处。伸展运动可以帮助你增加柔韧性,整体运动效果更好,也是一种减压的好方法。作为一个初学者,最好从不需要任何疯狂的扭曲的基本拉伸开始。
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伸展运动

动态伸展演示:锻炼,练习,和例子

克里斯·弗雷德里克 0
在之前的一篇比较静态和动态拉伸的博客中,NASM OPT模型描述了在特定级别的客户端训练中使用的拉伸类型。乐动体育-手机版如果你是一名拉伸和柔韧性教练,这一点尤其重要。
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乐动体育-手机版NASM-CPT播客:运动技术与训练指导-第二部分

国家运动医学研究院
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Rick Richey探讨了这个两部分系列的第二部分,回顾了CPT-7的这个关键领域。
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