CPT.

血流受限制培训:条纹训练方法或有效的做法?

妮可金钱
妮可金钱
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血流限制(BFR)培训最初在20世纪60年代在日本开发,也被称为Kaatsu培训。乍一看,BFR可能似乎是一个实验性的,也许是边缘训练练习,但它已经收到了很多......
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CPT.锻炼计划

兄弟分裂 - 他们是什么&它们有效吗?

Brad Dieter.
Brad Dieter.
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兄弟科学。这是我们在健身世界中经常发布的术语。乐动体育对企业的赞助它指的是,尽管有很好的证据来支持它,但某些想法在健美和举重世界中被视为真实的概念。
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CPT.选择选择

乐动体育-手机版NASM指南俯卧撑(第4部分):强度和肥大

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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可以俯卧撑构建肌肉质量并被融入力量训练吗?是的!在本系列的第3部分中,我们探讨了俯卧撑的不同变化以及如何使用......使用...的稳定耐力训练,如何进展
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CPT.

乐动体育-手机版NASM向上指南(第3部分):调平俯卧撑

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey.
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如果您错过了它,请在本系列的第1部分中,我们讨论了适当的设置和表格的俯卧撑,以及运动中使用的肌肉。
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CPT.选择选择

ld乐动

安德烈亚当斯
安德烈亚当斯
ld乐动
你有没有想过精英培训师如何利用阶段化和编程来最大限度地提高结果?
ld乐动

CPT.聚光灯选择选择

OPT™模型第5阶段:电力培训

杰斯·福克斯 0.
在以前的文章中,我们检查了最佳性能培训(OPT)模型的前四个阶段。我们现在是Opt Model的最后一级和阶段:第5阶段电力训练。在进入第5阶段的具体细节之前,让我们简要介绍......
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CPT.聚光灯选择选择

OPT™型号的第4阶段:最大力量培训:

杰斯·福克斯 0.
最佳绩效培训(OPT)模型是一个探索的CPT培训系统,可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一种基于人类运动科学和综合培训原则的系统,在研究中验证......
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CPT.聚光灯行使科学

等距练习:示例,福利和应用

安德鲁米尔斯
安德鲁米尔斯
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如NASM-CPT 7课程所述,有几种类乐动体育-手机版型的肌肉作用被利用来产生人类运动;然而,当大多数人都想到运动时,他们可能会拍摄等渗肌动作。等渗肌动作移动...
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CPT.乐动体育-手机版NASM CPT播客

如何通过NASM-CPT考试:成乐动体育-手机版功10个步骤

国家体育学院
国家体育学院
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乐动体育-手机版NASM Master Chareter Rick Richey在CPT 7产品中得出结论,并集中了一集,专注于了解成功所需的要求。主题包括您的注册需要的内容,测试的整体议程......
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CPT.聚光灯肥大

肌酸解释:为什么你应该用它来肌肉生长和更多

云杉云杉
云杉云杉
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肌酸一水合物是目前寻求提高高强度运动能力的人最有效的性能增强补充剂(即,急性绩效增强,包括每个培训课程的质量和......
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