金赛Mahaffey

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金赛·马哈菲,公共卫生硕士,是休斯敦的健身教育家、私人教练和健康教练,她在打I级排乐动体育对企业的赞助球时发展了终生健身的承诺。她热衷于帮助他人养成健康的生活方式,并乐于教育其他拥有同样愿景的健身专业人士。乐动体育对企业的赞助她是NASM的高级讲师和高级培训师。乐动体育-手机版

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如何有效减肥:8个短期减肥秘诀

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减肥可能不是长期减肥目标的答案,但如果你想在2-4个月后减掉脂肪,增加肌肉,那么减肥可能是一个你可以考虑的策略。
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乐动体育-手机版NASM俯卧撑指南(第5部分):用俯卧撑建立最大的力量和力量

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欢迎来到我们俯卧撑系列的第五部分!如果你一直在跟进,那么你已经阅读了形式的重要性,如何做俯卧撑,如何在OPT模型的阶段1-3中规划和推进俯卧撑,以及…
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乐动体育-手机版NASM俯卧撑指南(第4部分):力量和肥大

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俯卧撑能锻炼肌肉并融入力量训练中吗?是的!在本系列的第三部分,我们探讨了俯卧撑的不同变化,以及如何在OPT模型的第一阶段,稳定耐力训练,使用…
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乐动体育-手机版NASM俯卧撑指南(第3部分):俯卧撑的水平向上

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如果你错过了,在本系列的第一部分,我们讨论了正确的俯卧撑的设置和形式,以及在运动中使用的肌肉。
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如何快速减肥:10步成功

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想要快速减肥的原因有很多,包括(但不限于):即将到来的手术,医生的建议,甚至是即将到来的活动或假期。作为一名私人教练和健康教练,有人问我一些变化…
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12种高纤维食物:用简单的方法满足你的日常需求

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你可能见过食品标签上写着“高纤维!”这些类型的广告似乎暗示高纤维的东西一定是健康的,但为什么呢?纤维有关系吗?我的饮食中有足够的维生素吗?哪些食物含有纤维?
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运动员可以吃纯素或素食而不牺牲他们的表现或身体成分,但这需要计划和有意的食物选择才能成功。
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我有很多客户在健身时都很恐慌,因为他们似乎一夜之间就增重了3-5磅。对话大致是这样的:“我不敢相信我昨天增了3磅,”客户说。“你这是什么意思?”我问。他们……
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健身焦虑症小贴士:如何克服“健身恐惧症”并开始健身

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仅仅是想到去健身房可能会让你的心跳加速,汗腺活跃,但并没有预期到你的心跳运动就在你面前。相反,可能是压力和焦虑的感觉阻碍了你全力投入……
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什么是骨盆倾斜&如何修复?

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如果你和私人教练一起锻炼过,或者参加过团体健身课程,你可能听说过“骨盆倾斜”这个词。乐动体育对企业的赞助健身乐动体育对企业的赞助专业人士可能会告诉你,你的骨盆倾斜,但这意味着什么?
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