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身体类型:如何训练和饮食适合你的身体类型

安德鲁·佩恩
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你是否很难减掉体内脂肪,但在饮食上哪怕是最小的失误后却似乎增加了脂肪?还是感觉你吃了好几天都不会长胖一盎司?这可能和你现在的体型有关。但是真的是……
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10种富含健康脂肪的食物

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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随着时代的变化,新的思维方式也在改变。与此同时,围绕饮食文化的许多新哲学也随之出现。其中一个信念是高脂肪饮食是许多饮食相关疾病的原因,如心脏病。然而,脂肪……
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CPT肌肉

健康的一般适应综合征解释乐动体育对企业的赞助

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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人类的身体是惊人的。它不断地对外部环境作出反应,以克服和发展。如果你拿起一个稍重的哑铃来做二头肌卷曲,使用一个你只能重复6-12次的重量,然后继续做……
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《直觉饮食》解释了与食物建立更好关系的10条原则

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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倾听你的身体。了解真正的饥饿痛苦。饿的时候吃,饱的时候停。
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主讲师圆桌会议

跑步101:跑步的生物力学

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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在这个“大师教练圆桌会议”中,主持人Wendy Batts和Marty Miller分享了个人的跑步故事,讨论了与运动相关的常见损伤,训练的重要阶段,恢复等。
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CPT减肥

No Love for Those Love Handles:消除关于减脂的误解

妮可黄金
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备胎(Spare tire)、面包篮(breadbasket)、松饼(muffin)、果冻布丁(Jello pudding pack)和腰间赘肉(love handles)都是腹部脂肪的同义词。
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锻炼计划运动库

壶铃锻炼:尝试这些锻炼来改善健康乐动体育对企业的赞助

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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在你附近的任何健身房、工作室或健身器材零售商都可以看到壶铃。乐动体育对企业的赞助尽管壶铃已经有1000多年的历史了,但它在最近20年才开始为普通健身消费者和私人教练所接受……乐动体育对企业的赞助
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乐动体育-手机版NASM CPT播客

振动平台真的有用吗?

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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在这一集中,主持人Rick Richey在振动平台上区分事实和虚构。他详细说明了他们的预期目的,引用了一组专业记录的数据,在他们的有效,分享了一些个人与设备的经验,以及更多……
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乐动体育-手机版NASM CPT播客

乐动体育-手机版nnasm - cpt播客- Encore Presentation: Jake Olson

国家运动医学研究院
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乐动体育-手机版NASM的导师和主持人NASM- cpt播客,Rick Richey加入了特别嘉宾Jake Olson。2017年,杰克成为南加州大学橄榄球队的长枪手,激励了体育界。
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CPT

血流限制训练:边缘训练方法还是有效的实践?

妮可黄金
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血流限制(BFR)训练最初于20世纪60年代在日本发展起来,也被称为kasatsu训练。乍一看,BFR似乎是一种实验性的、可能是边缘训练,但它已经收到了很多……
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